później cykl

Ankieta no fakt zapomniałem. Jednak już dostałem odpowiedzi jakie chciałem także już chyba nie potrzebna Primo - dlaczego uważasz , że dieta *****a ? To na czym przytyłem te 10-15 kg ? Tylko ćwicząc ? Nie mów tylko , że wszystko,to fat ponieważ obwód brzucha zwiększył się zaledwie kilka cm. Za, to inne obwody znaczie się powiększyły. Jego duży [...]

[...] 3 tygodnie temu HST, oczywiście poprzedzone SD. Skończyłem cykl 15(2 tygodnie) i skręciłem sobie kostkę. Jak już dojdę do siebie planuję trochę poćwiczyć delikatnie FBW, a później chcę wrócić do HST. Moje pytanie: Czy mogę od razu po SD zacząć od cyklu 10? Czy znowu bawić się w 15? Chodzi mi tu o stawy, czy dadzą radę jak od razu wejdę teraz na [...]

[...] rozgrzewkę, którą Arphiel zalecała w jednym dzienniku i za radą z dziennika reziolki robiłam szeroko z nachwytem podciągając się trochę do góry na tyle, ile dałam radę, a później wytrzymując 5 sekund (zgodnie z zaleceniem konkursowym), ale później zwiększyłam do 10 sekund. (ostatnio było 1 podciągnięcie z podchwytem, a reszta tylko [...]

[...] gotowałam z ryżem...taki tajski smak daje i wliczyłam całe...podejrzewam, że aż tyle się nie wchłonęło, więc tłuszczu mogę mieć delikatnie mniej. Czuję się strasznie najedzona po tym drugim posiłku...nie wiem, czy tego ostatniego nie będę musiała przenieść na jeszcze później niż napisałam. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-04 17:30:35

[...] tylko w przysiadzie. W RDL na jednej nodze podejrzewam, że przez pierwsze dwie serie kulała technika, bo czułam tylko mięśnie pleców te same, które cierpią na wznosach...później jakoś już lepiej było..Nadal ciężko z równowagą, ale spróbuję jeszcze zwiększyć kg. W końcu ze sztangą biorę dużo więcej. Oczywiście na koniec zrobiłam dodatkową [...]

[...] liczyć się z przyrostem tłuszczu ale nie w Twoim przypadku jak zrobisz agresywną masę zbudujesz sporo mięsa ale zalejesz się tłuszczem, którego nie będziesz mógł się pozbyć później. Dieta z dodatnim bilansem ale jakość posiłków istotna i ostrożnie z węglami prostymi i będzie szło do przodu. Do końca roku spokojnie można zbudować parę kilogramów [...]

no dobra cwicze 5 lat ale jak pisalem z przerwami dluzszymi, krotszymi, a kiedy te przerwy byly to spadki tez, wiec to co wytrenowalem pozniej spadalo. Od 3 lat cwicze w miare regularnie tj przerwy tez byly, glownie na wakacje %%. kreatyny tez pare razy bralem z gainerami itp ale wyniki mnie nie zadawalaly, chce nabrac wiecej na masie i to [...]

Witam wszystkich mam takie małe pytanko :) czy przy robieniu absa , można wykonywać aeroby rower/skakanka/biegi... Czy przy spalaniu raczej mięsnie brzucha mi nie urosną i lepiej będzie jak zrobie pierw cykl abs... i dopiero później wezme sie za spalanie??

yarzabek, nie daj sie laskom, im juz zelastwo w glowach poprzewracalo Nie no spoko kazdy od czegos zaczyna, ale jak mawial jeden z pieknych politykow nie wazne jak zaczynamy wazne jak konczymy w kazdym razie przemysl sprawe zakup porzadniejsze ciezarki zawsze sie przydadza, nawet jak kupisz karnet na silke, bo mozna nimi takie treningi [...]

witam Panowie mam podobny problem jak Twister tylko że ja jestem 6 tyg po ostatnim strzale omnadren i 100 metki cykl omki był przerwany na miesiąc i póżniej kolejne 5 strzałów co tydzień też koledzy doradzili i to naprawdę wielcy i ze stażem to był mój pierwszy cykl ale nikt mi nie powiedział że muszę się odblokować jeszcze tydzień temu mi [...]

Dajac enana od 1-go mozesz liczyc ze sie wkreci w 3-cim, po to sa "kicki" z mety, czy jak tu z ph...metax na koniec wydaje mi sie bezsensownym pomyslem, na koncu sie schodzi ze srodkow i ubija, a nie dobija Na ph sie nie znam ale wyglada to ok, tylko enan od 1-go i zmiast mety wino na koncu, powinien byc interesujacy cykl. Prop za [...]

[...] bo jestem strasznie chudy a z tego co zauważyłem ten trening zbytnio nie jest na masę w związku z tym mam kilka pytań - przykładowo - mam się do niego stosować przez 6 tyg, później np tydzień odpoczynku od siłowni i zacząć normalny trening na masę dopiero, czy wcześniej znaleźć cykl na masę i ćwiczyć wg niego? - czy wzbogacenie diety w odżywki [...]

okej moze sie nie znam dlatego poprosilem o pomoc ludzi oc to robili co maja wiedze ale widze ze tu nie da sie rozmawiac, wiec tak czy mzoe mi ktos powiedziec czemu nie mozna na 1szy cykl laczyc? okej zaluzmy ze zrobie 1wszy cykl na tesciu, zostanie mi nandro za ile pozniej moge zrobic 2gi cykl typu nandro +tesc? czym sie wiaze to ze na pierwszy [...]

Fajter. Wlasnie takie byly zalozenia na samym początku.redu i pozniej masa. A widzac zanik k muskli do***alem masy . Poprawic poprawilem to co zalozylem. Jenak waga 100kg mi nie odpowiada. Im wieksza waga ty sie czuje bardziej ociezaly . Zinko stagnacja od zmiany w diecie obcialem wegle dajac bialkostad stagb.nacja. co do treningow to [...]

moze tez wystapic zanik libido podczas cyklu ( zadko) jednak tylko wtedy kiedy cykl jest wyjatkowo mocny (dawki) i trwa nawet kolo 1 roku bez przerwy. (znam takie przypadki ). beauty - o tych sprawach trzeba rozmawiac ze swoim facetem , szczerosc tu to podstawa, zdaje sobie sprawe ze dla kobiety szokiem jest to kiedy jej facet na cyklu jest [...]

to i ja zapodam obecny cykl . przez pierwsze 2 tyg. stosowalem sam lewiathan 4 caps/day . razem z Ultimate Diet 2 rezultaty dobre pomimo ze tylko 2 tyg .glowny punkt programu to i tak dieta plus trewning . treningi wponiedzialek i wtorek trwaja w moim przypadku po 4 godziny wiec czulem sie troche mimo wszystko zmeczony psychicznie po 2 [...]

[...] siłowych jest złym doradcą i tu chyba zgodzą sie wszyscy. Skoro to jest twój pierwszy taki cykl to zwykłe mono starczy, weź zobacz jak na ciebie zadziała i możesz powtórzyć. Później jakis stack a później jeszcze cos mocniejszego np metka itp. żartuje sobie. Bierz mono ja bym tak zrobił osobiście ale decyzja i tak należy do ciebie Pozdro.

to pierwszy cykl, czy zle doczytalem? tren odpusc sobie, trzeba bylo z nim jechac od poczatku; antka tez sobie odpusc, bo po jego odstawieniu (liczac w 10 tyg) wkradla by sie stagnancja, wiec jaki sens bylby ciagnac dalej cykl? (moze podtrzymania wody i jako antykatabolik hehe) na przyszlosc pamietaj aby pierw sobie porzadnie ulozyc cykl, pozniej [...]

skoro bedziesz bral 5g mono to wystarczy mozesz pozniej zwiekszyc do 15g nitrobolonu w porcji, sam bede bral nitrobolon II ale nie z mono tylko bede mial 2 opakowania i troche CP ktore zostalo lecz ten cykl dopiero planuje kolo czerwca gdy bede sie rzezbil moja waga ok 88kg tez raczej zaczne od 10g w porcji pozniej chyba zwieksze do 15g, Ty wazysz [...]

Elo , pierwszego shota...dosyc niedawno mialem ....wiadomo obawy itp..ale bardziej sie balem ze w bije se w zyle i jakos powietrze sie dostanie i po mnie ;] kumpel wbil mi w ramie , ukucie ino mozna nazwac bolesne reszta to juz luuz ino przez godz reka troszke bolala wbijalem dece wiec dlatego. teraz bede walil odblok po 7sthotach deki , 100tab [...]